Ursvik

Söndag 29 oktober 2017 09:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rejält blåsigt och dessutom rejält lerigt och halt i Ursvik. Skön medvind dit men rejäl motvind hem. Tog det ändå lugnt hela passet och såg till att njuta av friskluften.

30,1 km
Distans

2:24:20
Tid

4:48 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:07	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	47:18	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	52:26	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	57:32	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:02:39	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:07:29	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:12:42	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	1:17:17	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:22:45	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:27:35	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	1:32:53	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	1:37:45	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	1:43:09	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	1:48:22	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	1:52:46	23,00 km
24	1,00 km	4:24	4:24	1:57:10	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	2:01:48	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	2:06:17	26,00 km
27	1,00 km	4:21	4:21	2:10:39	27,00 km
28	1,00 km	4:22	4:22	2:15:01	28,00 km
29	1,00 km	4:20	4:20	2:19:21	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	2:23:52	30,00 km
31	0,10 km	0:29	4:44	2:24:21	30,10 km

annons