Yasso 800s med Kville 2.54

Torsdag 2 november 2017 17:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x800m med ~3,5min vila
Snitt 2.54. Sprang detta pass med 2.57 i snitt o våras men nu hade jag hjälp med bra sparring av Oscar, en klubbkamrat.
Blev ett bra långpass också

21,3 km
Distans

1:51:35
Tid

5:14 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (karta)

108 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Imponerande

Ulf Therén | 2 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	24:39	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	127	31:05	6,00 km
7	0,39 km	2:20	6:02	129	33:25	6,39 km
8	0,81 km	2:56	3:37	154	36:21	7,20 km
9	0,36 km	3:20	9:17	135	39:41	7,56 km
10	0,80 km	2:56	3:41	161	42:37	8,36 km
11	0,09 km	2:32	27:58	131	45:09	8,45 km
12	0,80 km	2:55	3:40	158	48:04	9,24 km
13	0,04 km	0:39	15:23	154	48:43	9,28 km
14	0,80 km	2:55	3:39	161	51:38	10,08 km
15	0,02 km	0:38	28:48	155	52:17	10,11 km
16	0,81 km	2:55	3:38	161	55:12	10,91 km
17	0,05 km	0:44	16:09	150	55:56	10,96 km
18	0,81 km	2:53	3:34	163	58:49	11,76 km
19	0,03 km	0:50	28:14	149	59:39	11,79 km
20	0,80 km	2:52	3:34	162	1:02:31	12,60 km
21	0,04 km	0:51	19:27	145	1:03:23	12,64 km
22	0,80 km	2:53	3:35	163	1:06:15	13,44 km
23	0,10 km	3:22	32:27	135	1:09:37	13,55 km
24	0,80 km	2:51	3:34	162	1:12:28	14,35 km
25	0,05 km	0:55	20:14	147	1:13:23	14,39 km
26	0,80 km	2:53	3:37	163	1:16:16	15,19 km
27	1,00 km	6:52	6:52	135	1:23:08	16,19 km
28	1,00 km	6:14	6:14	130	1:29:22	17,19 km
29	1,00 km	5:34	5:34	132	1:34:56	18,19 km
30	1,00 km	5:32	5:32	142	1:40:28	19,19 km
31	0,81 km	4:37	5:39	139	1:45:04	20,01 km
32	1,00 km	5:09	5:09	141	1:50:14	21,01 km
33	0,30 km	1:22	4:39	149	1:51:36	21,30 km

annons