LMM- Uppåkra kyrka- Åkarp- Lomma strand- LMM

Lördag 4 november 2017 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig gammal lördags-klassiker på LMM! Tillsammans med Joel, Fredrik, Henrik, Rudi och Per. Vatten-påfyllning i Uppåkra kyrka.
När Joel, Fredrik och Henrik drog ifrån efter 15, bestämde sig Per och jag att utöka rundan till en halvmara! Fick bli via Lomma strand. Riktigt härligt lördagspass - tack kompisar!

21,11 km
Distans

1:56:33
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann, Joel Thorbjörnsson LMM, Peter Olsson och Per Eskilsson LMM

Kommentarer

Halvmara med 5:31 min/km SUPER BRA

Cauchard Bernard | 4 november 2017

Imponerande!

Dennis Skog | 4 november 2017

En halvmara bara sådär en lördagmorgon! Bra jobbat :)

Joel Thorbjörnsson LMM | 4 november 2017

Strålande!

Peder Hofmann | 5 november 2017

Grattis!

Claes Oveby LMM | 5 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:07:07	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:12:29	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:23:24	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:28:48	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:34:03	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	1:39:40	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:45:12	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	1:50:43	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	1:56:01	21,00 km
22	0,11 km	0:33	4:54	1:56:33	21,11 km

annons