Skatås åttan

Måndag 13 november 2017 10:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8-an i finaste vinterväder, sol och 0-gradigt efter rejäl nattfrost. litet lugnt första 2,5 km sedan ökade för att testa
a) baklåret
b) nya skorna, 220 g med lättviktskänsla
c) flåset efter 5 veckors alternativ träning.
Allt föll rätt väl ut, flåset "sådär" men tro inte på pulsdiagrammet, troligen kontaktfel första 2 km.

8,39 km
Distans

46:30
Tid

5:33 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 8

Total distans:

37:44:58

375 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 december 2025	9,05 km	1:00:15	6:39 m/km
22 september 2025	9,00 km	55:29	6:10 m/km
2 mars 2025	8,00 km	48:44	6:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Bra jobbat! Då hade jag nästan kunna mött dig på åttan idag. Var ute och gick med en kompis där idag, men en halvtimme senare..

Jennie Ullerfeldt | 13 november 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	161	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	125	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	130	17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	131	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	144	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	141	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	149	44:08	8,00 km
9	0,39 km	2:22	6:04	156	46:30	8,39 km

annons