FkS 4*2000m

Tisdag 14 november 2017 18:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Till mångas förtjusning blev det intervaller på Stadion denna annars ganska bistra och hala novemberkväll. Bra sparring men ingen klockren känsla pga lite magproblem.

Intervaller @3:34, 3:32, 3:32, 3:32

9,53 km
Distans

37:59
Tid

3:59 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Gillas av

Filip Helmroth, Fredrik Zeitelberg och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:23	3:29	1:23	0,40 km
2	0,40 km	1:27	3:39	2:50	0,80 km
3	0,39 km	1:27	3:40	4:17	1,19 km
4	0,40 km	1:25	3:34	5:41	1,58 km
5	0,39 km	1:25	3:39	7:07	1,97 km
6	0,54 km	2:59	5:35	10:06	2,51 km
7	0,39 km	1:27	3:41	11:33	2,90 km
8	0,39 km	1:25	3:37	12:58	3,29 km
9	0,40 km	1:23	3:28	14:21	3,69 km
10	0,41 km	1:24	3:28	15:45	4,10 km
11	0,40 km	1:24	3:30	17:09	4,50 km
12	0,51 km	2:53	5:39	20:02	5,01 km
13	0,40 km	1:24	3:32	21:26	5,41 km
14	0,40 km	1:25	3:34	22:51	5,80 km
15	0,41 km	1:25	3:28	24:16	6,21 km
16	0,39 km	1:25	3:35	25:41	6,61 km
17	0,40 km	1:24	3:30	27:05	7,01 km
18	0,51 km	3:11	6:13	30:16	7,52 km
19	0,39 km	1:25	3:35	31:41	7,91 km
20	0,39 km	1:26	3:39	33:07	8,31 km
21	0,39 km	1:26	3:38	34:33	8,70 km
22	0,40 km	1:25	3:35	35:58	9,10 km
23	0,40 km	1:22	3:23	37:20	9,50 km
24	0,03 km	0:40	19:41	37:59	9,53 km

annons