Motala Råssnäs

Söndag 19 november 2017 08:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snöblandat och nordostlig vind. Gött hela vägen ut till Råssnäs men desto kallare på vägen hem.

13,71 km
Distans

1:04:12
Tid

4:41 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	52:23	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	56:47	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	1:01:06	13,00 km
14	0,71 km	3:07	4:22	1:04:13	13,71 km

annons