Motala Fålehagen

Lördag 18 november 2017 10:21

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 varv på femman hemma i Motala.

22,6 km
Distans

1:44:21
Tid

4:37 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	1:01:40	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	1:06:06	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:10:37	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	1:14:58	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:19:55	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	1:24:32	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	1:29:02	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	1:33:31	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	1:37:44	21,00 km
22	1,00 km	4:06	4:06	1:41:50	22,00 km
23	0,60 km	2:32	4:13	1:44:22	22,60 km

annons