3x(90-60-30s) med Kville

Tisdag 21 november 2017 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt och halt. Som tur var det inte så halt där vi sprang intervallerna. Pigg och hade orkat köra någon serie till.

12 km
Distans

1:03:04
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (karta)

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Ulf Therén

Formen håller i sig förstår jag

Ulf Therén | 21 november 2017

Ja på korta intervaller iaf. Ska försöka få in lite längre pass framöver också.

Linus Therén Hovnert | 22 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	127	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	141	9:10	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	137	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	144	20:28	4,00 km
5	0,27 km	1:40	6:08	148	22:08	4,27 km
6	0,44 km	1:30	3:24	143	23:38	4,71 km
7	0,02 km	0:47	34:12	144	24:25	4,74 km
8	0,31 km	1:01	3:20	156	25:26	5,04 km
9	0,02 km	0:30	20:16	161	25:55	5,07 km
10	0,15 km	0:31	3:24	148	26:26	5,22 km
11	0,08 km	0:59	12:02	152	27:25	5,30 km
12	0,43 km	1:31	3:29	149	28:56	5,73 km
13	0,03 km	0:44	22:46	146	29:40	5,77 km
14	0,30 km	1:00	3:19	148	30:40	6,07 km
15	0,02 km	0:29	20:50	164	31:10	6,09 km
16	0,16 km	0:32	3:14	160	31:41	6,26 km
17	0,08 km	0:58	11:32	163	32:39	6,34 km
18	0,45 km	1:30	3:21	154	34:09	6,79 km
19	0,04 km	0:45	21:01	153	34:55	6,82 km
20	0,31 km	1:01	3:16	153	35:55	7,13 km
21	0,03 km	0:29	14:24	160	36:25	7,17 km
22	0,17 km	0:32	3:04	153	36:56	7,34 km
23	0,66 km	4:21	6:34	154	41:17	8,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	156	47:11	9,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	154	53:03	10,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	154	58:09	11,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	150	1:03:05	12,00 km

annons