Norrunda

Tisdag 21 november 2017 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt kvällspass. Fortfarande rosslig i halsen, så det blev lugnt och sansat. Rejält rosslig när jag kom in efter passet. Segt!

13,32 km
Distans

1:10:31
Tid

5:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	137	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	141	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	145	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	145	52:40	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	143	58:00	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	144	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	145	1:08:46	13,00 km
14	0,32 km	1:46	5:30	147	1:10:32	13,32 km

annons