Långpanna runt Djurgården

Söndag 26 november 2017 13:59

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Nicke som höll farten uppe
Benen var rätt tunga idag

Bra vecka trots dålig start, 2 kvalitet, 2 distans och en långpanna

24,59 km
Distans

2:00:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

158
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	138	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	9:46	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	158	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	160	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	162	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	163	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	162	43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	161	57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	162	1:02:33	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	160	1:07:29	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	161	1:12:36	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	161	1:17:36	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	158	1:22:35	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	161	1:27:17	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	163	1:32:07	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	161	1:36:56	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	159	1:42:02	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	157	1:47:15	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	159	1:52:26	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	158	1:57:21	24,00 km
25	0,59 km	2:42	4:36	158	2:00:04	24,59 km

annons