Distans

Torsdag 30 november 2017 18:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ännu ett lugnt pass som kändes bra. Lite extra lätt att ta sig ut då jag tidigare under dagen fick veta att jag fick en startplats till Berlin Marathon!

10,61 km
Distans

49:43
Tid

4:41 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (karta)

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gillas av

Åsa Severinsson , Bergan, Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Nice! Jag med!

Åsa Severinsson | 30 november 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	129	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	143	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	142	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	147	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	151	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	157	32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	158	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	159	46:46	10,00 km
11	0,61 km	2:58	4:51	164	49:44	10,61 km

annons