Kvällspass Sätra Brunn - Vreninge

Tisdag 5 december 2017 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin löpning i månskenet. I princip repris på söndagens pass fastän åt andra hållet och att jag höll mig på vägar och stigar. Fartökning sista biten hem.

19,19 km
Distans

1:44:01
Tid

5:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gillas av

Ismail K, Stefan Claesson, Kerstin R och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	127	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	161	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	128	16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	127	22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	128	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	132	34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	134	40:20	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	136	46:24	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	140	52:43	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	138	58:13	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	137	1:03:23	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	140	1:08:26	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	141	1:13:34	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	144	1:18:51	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	136	1:23:48	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	147	1:28:46	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	147	1:33:36	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	155	1:38:17	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	156	1:43:02	19,00 km
20	0,19 km	0:59	5:04	152	1:44:01	19,19 km

annons