Backe Vedbo

Fredag 8 december 2017 16:10

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

AW med WTRS. Motbjudande regn men kändes bättre när mean väl kom ut. Väldigt lerigt men hade ok grepp med mina grovmönstrade skor.
Blev 15 vändor upp och ner. Körde 4 stycken själv först innan jag anslöt med övriga.
Julbord efteråt kl 18 så det var lite stressigt efteråt.

8,43 km
Distans

1:02:09
Tid

7:22 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

144
Stegfrekvens

564 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

MoreMile Cheviot 2

Total distans:

15:05:05

135 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Kompisar på passet

Gillas av

Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:39	8:39	138	8:39	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	149	15:17	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	146	21:39	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	161	29:14	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	161	35:39	5,00 km
6	1,00 km	8:02	8:02	160	43:41	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	152	50:42	7,00 km
8	1,00 km	8:45	8:45	153	59:26	8,00 km
9	0,43 km	2:43	6:21	138	1:02:09	8,43 km

annons