Näset runt

Lördag 9 december 2017 08:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt långpass i den starka vinden. Intervallerna från igår satt kvar i benen...

29,05 km
Distans

2:33:19
Tid

5:17 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

405 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	56:27	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:01:36	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:06:47	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:12:03	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:17:17	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:22:30	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:28:04	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:33:32	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	1:39:04	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	1:44:39	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	1:50:02	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	1:55:20	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	2:00:46	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	2:06:06	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	2:11:34	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	2:16:55	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	2:22:19	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	2:27:46	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	2:33:04	29,00 km
30	0,05 km	0:16	5:20	2:33:20	29,05 km

annons