Långpass

Söndag 17 december 2017 10:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite för halt i Ursvik så blev att hålla dig på cykelbanor och grusvägar idag.

30,04 km
Distans

2:15:30
Tid

4:31 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Herman Degselius och Anders Björk

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	32:00	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	45:46	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	50:18	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	54:51	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	59:17	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	1:03:41	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:08:13	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:12:37	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	1:17:06	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	1:21:49	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:26:23	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	1:30:46	20,00 km
21	1,00 km	4:26	4:26	1:35:12	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	1:39:39	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	1:44:07	23,00 km
24	1,00 km	4:27	4:27	1:48:34	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	1:53:07	25,00 km
26	1,00 km	4:26	4:26	1:57:33	26,00 km
27	1,00 km	4:32	4:32	2:02:05	27,00 km
28	1,00 km	4:24	4:24	2:06:29	28,00 km
29	1,00 km	4:21	4:21	2:10:50	29,00 km
30	1,00 km	4:28	4:28	2:15:18	30,00 km
31	0,04 km	0:13	5:24	2:15:31	30,04 km

annons