Bruksleden etapp 7 och 8 Surahammar

Måndag 1 januari 2018 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett gäng på 6 personer som sprang den fina turen runt Stingsmossen och Toftsjön. Lite snö på marken och tydligen regn i luften vilket märktes först när vi var klara. Tappade känseln i flera fingrar av kyla efteråt.

20,46 km
Distans

2:25:53
Tid

7:08 min/km
Snitt

139
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Kompisar på passet

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Stefan Claesson, Kerstin R, Simon Sköld och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	156	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	166	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	134	20:08	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	134	27:03	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	138	33:05	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	138	40:15	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	141	47:11	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	135	53:47	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	136	1:00:52	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	130	1:07:52	10,00 km
11	1,00 km	7:51	7:51	141	1:15:43	11,00 km
12	1,00 km	8:27	8:27	137	1:24:10	12,00 km
13	1,00 km	7:38	7:38	138	1:31:48	13,00 km
14	1,00 km	7:09	7:09	135	1:38:57	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	139	1:45:49	15,00 km
16	1,00 km	6:41	6:41	141	1:52:30	16,00 km
17	1,00 km	8:31	8:31	137	2:01:01	17,00 km
18	1,00 km	7:49	7:49	131	2:08:50	18,00 km
19	1,00 km	7:52	7:52	136	2:16:41	19,00 km
20	1,00 km	6:41	6:41	140	2:23:23	20,00 km
21	0,46 km	2:31	5:30	136	2:25:54	20,46 km

annons