Intervaller 8x800m

Tisdag 2 januari 2018 15:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första intervallpasset på löparbana på evigheter! 8x800m i härligt väder. Kollade inte klockan men ville få in alla under 3minuter ’på känsla’, tre gick några sek över, men trots allt godkänt. Ska öka på inför Tokyo nu! Måste få upp pulsen mot 170!

12,03 km
Distans

54:34
Tid

4:32 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Gillas av

och Lona Justesen

Kommentarer

Den där löparbanan verkar dåligt tillplattad... :-)

Mats Karlsson | 2 januari 2018

Mats - jag körde svarta puckelpisten igår därav 2m pucklarna! ;-)

Niclas Sjogren | 3 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	14:00	4:58	129	14:00	2,82 km
2	0,80 km	2:58	3:42	156	16:58	3,62 km
3	0,18 km	1:00	5:39	149	17:58	3,80 km
4	0,80 km	3:01	3:46	158	20:59	4,60 km
5	0,17 km	1:00	5:59	148	21:59	4,77 km
6	0,80 km	3:00	3:46	159	25:00	5,57 km
7	0,17 km	1:00	5:46	139	26:00	5,74 km
8	0,80 km	3:03	3:49	158	29:03	6,54 km
9	0,17 km	1:00	5:52	150	30:03	6,71 km
10	0,80 km	3:04	3:51	159	33:07	7,51 km
11	0,16 km	1:00	6:06	150	34:07	7,67 km
12	0,80 km	3:03	3:49	159	37:11	8,47 km
13	0,15 km	1:00	6:53	140	38:11	8,62 km
14	0,80 km	2:58	3:42	160	41:08	9,42 km
15	0,15 km	1:00	6:36	141	42:08	9,57 km
16	0,80 km	2:59	3:44	158	45:07	10,37 km
17	0,17 km	1:00	6:03	150	46:07	10,54 km
18	1,49 km	8:27	5:40	129	54:34	12,03 km

annons