Långpass Ursvik

Lördag 6 januari 2018 09:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,52 km
Distans

2:25:00
Tid

4:45 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Robban Fogelkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	47:41	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	52:44	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	57:47	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:07:38	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:12:44	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	1:17:13	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:22:41	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	1:27:37	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	1:32:42	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	1:37:21	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	1:42:19	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	1:47:17	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	1:51:50	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	1:56:19	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	2:00:52	25,00 km
26	1,00 km	4:16	4:16	2:05:07	26,00 km
27	1,00 km	4:19	4:19	2:09:26	27,00 km
28	1,00 km	4:29	4:29	2:13:56	28,00 km
29	1,00 km	4:22	4:22	2:18:17	29,00 km
30	1,00 km	4:23	4:23	2:22:40	30,00 km
31	0,52 km	2:21	4:32	2:25:01	30,52 km

annons