Långpass

Fredag 5 januari 2018 14:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpanna mestadels i skymning/mörker.

30,03 km
Distans

2:39:52
Tid

5:19 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

402 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:00:42	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:17:00	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:27:33	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:33:05	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:38:35	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	1:44:12	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	1:49:43	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	1:55:24	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	2:01:00	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	2:06:28	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	2:12:04	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	2:17:21	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	2:22:49	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	2:28:29	28,00 km
29	1,00 km	5:50	5:50	2:34:19	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	2:39:42	30,00 km
31	0,03 km	0:10	6:45	2:39:52	30,03 km

annons