Flommen

Söndag 7 januari 2018 07:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En skön morgonrunda innan flyg till USA. Hade jag vetat att planet nästan är 2timmar försenat, hade jag haft tid att springa betydligt längre......Sol och minusgrader, vilket är första gången för mig i vinter!

6,09 km
Distans

30:56
Tid

5:05 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Gilla passet

Gillas av och Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Måns Modéer - 7 januari 2018

Grymt bra tränat i veckan Niclas! Får se om det blir Köpenhamn. Anmäld till Stockholm däremot. Och Heleneholm blir det nog i april. Kul med Tokyo!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:28	6,00 km
7	0,09 km	0:28	5:21	30:57	6,09 km

annons