Löpning 2018-01-04

Torsdag 4 januari 2018 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1,2k uppjogg
7k i tröskel var tänkt 4:15 men facit blev 4:19 (körde mer på känsla än på klockan)
800m nerjogg

9,03 km
Distans

40:53
Tid

4:32 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	35:23	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	40:44	9,00 km
10	0,03 km	0:10	5:42	40:53	9,03 km

annons