Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Råbelöf 6km+Gamla Balsby 7,5km

Söndag 7 januari 2018 10:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fantastiskt väder! -5 grader och stigande temperatur med klar himmelsblå himmel med sol. Martina på gott humör och vi är påpälsade och njuter av joggingturen. Fortsätter med 7,5km i gubbatempo typ 5.30 men gör en fartökning 200m varje km passering så jag blir andfådd och realistisk i min självvärdering.
13,5   km
Distans
1:18:37
Tid
5:49   min/km
Snitt
129
Snittpuls
164
Maxpuls
156
Stegfrekvens
150   m
Total stigning (clk)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans: 
129:18:13
1281 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 april 2022 6,10 km 37:19 6:07 m/km
29 december 2021 6,06 km 38:24 6:20 m/km
24 december 2021 5,39 km 35:03 6:30 m/km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:386:381206:381,00 km
21,00 km7:207:2011613:582,00 km
31,00 km7:067:0611821:043,00 km
41,00 km6:566:5612328:004,00 km
51,00 km6:536:5311834:535,00 km
61,00 km6:436:4311941:356,00 km
71,00 km5:445:4412747:207,00 km
81,00 km5:065:0613752:258,00 km
91,00 km4:424:4214057:079,00 km
101,00 km5:005:001431:02:0810,00 km
111,00 km4:404:401471:06:4811,00 km
121,00 km4:544:541441:11:4212,00 km
131,00 km4:514:511461:16:3213,00 km
140,50 km2:054:101511:18:3813,50 km