Råbelöf 6km+Gamla Balsby 7,5km

Söndag 7 januari 2018 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt väder! -5 grader och stigande temperatur med klar himmelsblå himmel med sol. Martina på gott humör och vi är påpälsade och njuter av joggingturen. Fortsätter med 7,5km i gubbatempo typ 5.30 men gör en fartökning 200m varje km passering så jag blir andfådd och realistisk i min självvärdering.

13,5 km
Distans

1:18:37
Tid

5:49 min/km
Snitt

129
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2022	6,10 km	37:19	6:07 m/km
29 december 2021	6,06 km	38:24	6:20 m/km
24 december 2021	5,39 km	35:03	6:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Fredrik Nilsson, Magnus Reimer och Mats Lindblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	120	6:38	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	116	13:58	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	118	21:04	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	123	28:00	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	118	34:53	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	119	41:35	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	127	47:20	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	52:25	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	140	57:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	1:02:08	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	147	1:06:48	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	144	1:11:42	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	146	1:16:32	13,00 km
14	0,50 km	2:05	4:10	151	1:18:38	13,50 km

annons