Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
gax urasunti epiphany
Lördag 6 januari 2018 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det gick så himla bra, använde samma kläder hela loppet, inga skav/fot/mag/mat problem körde lowkey bara med grejer jag råkade ha hemma och handlade förutom kaffe (som jag behövde för att hålla värmen) bara 4 kakor, 2 bars och en brie baguete (som jag inte åt). Peter hade ordnat den bästa kontrollen någonsin med lyxost, bröd, chokladbollar, chips, läst och kaffe i Landskrona, så det blev en supergod fuet brie bulle, det måste jag komma ihåg att ha med någon gång.
Från start på svenska sidan sprang jag ihop med Ross och Peter, Lupita startade lite lugnare (vi var fyra startande) och jag kände mig stark och bra hela vägen. När vi närmade oss båten så halkade Peter lite efter och på danska sidan behövde Ross gå på toa så jag låg 1:a fram till 100km. Sen kom Ross och sprang om i en snabb fart. Precis innan Kastrup kom Peter ifatt mig och vi hade följe igen sista biten. Lupita kom i fatt os på Golfbanan i Malmö men vi var på väg därifrån och hon skulle använda faciliteterna så hon låg lite bakom oss på vägen till Lund. Vi försökte ta det lite lugn vi Lund så hon skulle komma ifatt men hon hade tyvärr fallit tillbaka lite för mycket och kom imål ca 15 min efter oss. Vädret startade med småregn och var rätt slittrist ett par timmar, sen blev det regnfritt och kallare temperaturen var mellan 2 och -7 grader under loppet, jag höll värmen ganska bra med 2 långarmade tröjor en löpgacka och en regnjacka. Fick även tag på lite kaffe här och var för att hålla mig varm. Småjoggade i gångfart istället för att gå när jag behövde spara krafter och det höll mig rätt ok varm. Tror även det gjorde susen för mitt ont-i-fotsulan problem för jag kände knappt av det då.
Den nya banan för i år var jättefin och bra och det hade öppnat lite fler nattöppna ställen i Danmark längs vägen.
160,93
km
Distans
27:37:25
Tid
10:18
min/km
Snitt
403
meter
Total stigning
Rapa Nui 2
Total distans:
310:14:00
2281 km
Gilla passet
Gillas av
Pavel M
och
Martin Lembke
Kommentarer
Fredrik Lähnn LMM
- 8 januari 2018
Helt galet bra jobbat Zingo! Du är grym :-)
Forrest Gump =)
- 9 januari 2018
Grattis!
Thomas Johannesson - 9 januari 2018
Grattis zingo, storartad som vanligt.
Mellanben - 12 januari 2018
Grattis! 16 mil låter helt galet imponerande. ;-)
Anders Fritz - 12 januari 2018
Hatten av!
Pavel M
- 13 januari 2018
Super!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons