Löpning

Fredag 19 januari 2018 10:35

VerktygKopiera passetRadera passet

Distansen börjar ta sig i vart fall. Blir nog första veckan där målet om 12 mil/vecka uppfylls. Nu skall jag bara hålla mig hel och frisk och komma i form igen.

15,66 km
Distans

1:24:53
Tid

5:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Jessica Parnebo, Anders Larvia, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 19 januari 2018

Bra där!

Mathias Johansson - 19 januari 2018

Tackar,skönt att vara tillbaka på banan efter lunginflammation och fotproblem. Nu kör vi:-)

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	130	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	138	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	139	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	143	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	143	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	145	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	147	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	147	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	1:06:05	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	149	1:11:17	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	151	1:15:56	14,00 km
15	1,00 km	3:37	3:37	170	1:19:34	15,00 km
16	0,66 km	5:20	8:07	137	1:24:54	15,66 km

annons