Skatås

Lördag 20 januari 2018 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt vara med och springa skatås parkrun men det var visst inställt denna vecka. Tur var väl det för har sjuk träningsvärk i låren sen i torsdags. Dessutom halt underlag I spåren. Blev lugn jogg istället.

12,39 km
Distans

1:01:57
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (karta)

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gillas av

Daniel Andersson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	137	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	144	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	136	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	31:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	145	35:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	150	40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	146	45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	50:15	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	141	55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	145	59:59	12,00 km
13	0,39 km	1:59	5:07	149	1:01:58	12,39 km

annons