Löpning

Söndag 21 januari 2018 08:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Medan lilltösen hade först simträning och sedan fiolträning så passade på att få lite träning.

25,04 km
Distans

2:21:34
Tid

5:39 min/km
Snitt

160
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Anders Larvia och Oldboy

Kommentarer

Jens Sandahl - 21 januari 2018

Originell runda! Snyggt på kartan!

Mathias Johansson - 21 januari 2018

Särskilt simningen över älven:-) Tösen har först simning i Lundby och sedan rusar vi över till andra sidan för fiolträning. Bra löpområden för min del. Nu är det dags för Handboll hemmavid så det blir väl en runda i skogen med. Jag har blivit hockeyförälder tror jag. Andra tösen simmar i Valhalla men där är inte lika kul att lubba så det blir nog att simma själv de dagarna.

Jens Sandahl - 21 januari 2018

Suuuperaktiv förälder! :-)

Mellanben - 21 januari 2018

Gött kunna utnyttja väntetiden ;-) Efter ån är det rätt ok att springa och även gångbanorna upp mot skatås lämgs Delsjövägen

Jens Sandahl - 21 januari 2018

Hur har du det på söndagmornarna Mathias? Vi brukar lubba långt med start i svinottan. Bara att hänga på!

Mathias Johansson - 22 januari 2018

Tack mellanben, får nog testa det. Simning är inte riktigt min grej. Sorry Jens, tack för inbjudan men jag har fullt upp med att köra mellan alla aktiviteter för barnen. Det börjar redan 9 och håller på nästan hela dagen. Får försöka få till något långpass senare i vår inför Köpenhamn maran.

Jens Sandahl - 22 januari 2018

Kl 9 är vi klara... ;-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	145	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	153	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	155	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	157	23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	163	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	160	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	159	40:15	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	160	45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	157	51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	160	56:59	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	163	1:02:42	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	161	1:08:07	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	159	1:13:24	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	156	1:19:10	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	161	1:24:33	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	161	1:30:13	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	160	1:35:52	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	167	1:41:45	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	162	1:47:14	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	166	1:52:43	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	161	1:58:09	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	165	2:04:09	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	157	2:09:55	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	168	2:15:26	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	175	2:21:20	25,00 km
26	0,04 km	0:15	6:00	177	2:21:35	25,04 km

annons