progression 150-165 puls

Fredag 26 januari 2018 09:58

VerktygKopiera passetRadera passet

15,31 km
Distans

1:17:30
Tid

5:04 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	131	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	148	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	147	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	151	30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	162	35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	163	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	163	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	162	49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	162	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	163	58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	164	1:03:36	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	165	1:08:07	14,00 km
15	1,00 km	6:55	6:55	141	1:15:03	15,00 km
16	0,31 km	2:28	8:05	129	1:17:31	15,31 km

annons