Alstasjön+bonusrunda

Lördag 27 januari 2018 11:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och fint. Blev stel mot slutet.

30,13 km
Distans

2:32:06
Tid

5:03 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

560 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren och Magnus Wallberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	121	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	134	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	26:00	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	143	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	136	51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	141	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	145	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	146	1:11:21	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	147	1:16:14	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	148	1:21:07	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	148	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	145	1:30:56	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	144	1:35:59	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	144	1:40:57	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	143	1:46:00	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	151	1:50:55	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	144	1:55:55	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	145	2:01:07	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	145	2:06:12	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	146	2:11:07	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	147	2:16:04	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	152	2:21:06	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	153	2:26:03	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	152	2:31:11	30,00 km
31	0,13 km	0:56	7:02	144	2:32:06	30,13 km

annons