Skatås åttan

Tisdag 30 januari 2018 09:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ngn minus men riktigt bra väder idag. Fartlek litet uppför men mest på platten.
Styrketräning hemma för lår o vad.
Pulsdippen vid 1,5 km är en Gärdsmyg vid Svarttjärn.

8,42 km
Distans

47:20
Tid

5:37 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 december 2025	9,05 km	1:00:15	6:39 m/km
22 september 2025	9,00 km	55:29	6:10 m/km
2 mars 2025	8,00 km	48:44	6:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	116	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	128	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	137	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	138	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	138	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	140	39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	147	44:39	8,00 km
9	0,42 km	2:42	6:21	151	47:20	8,42 km

annons