Pappatid

Lördag 3 februari 2018 12:56

VerktygKopiera passetRadera passet

Lilltösens kinaskola ger tid för andra varvet runt delsjön. Åkte hem och bytte barn mellan varven. Inte tid för att dra båda sjöarna så lite kortare men nästan lika backigt.

15,04 km
Distans

1:25:38
Tid

5:42 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Petter Bogren - 3 februari 2018

Bra dubbelpass!

Patrik Matsson - 3 februari 2018

Ja, riktigt bra distans × 2!

Mathias Johansson - 3 februari 2018

Tackar. Gillar denna runda. Lagom backigt fast idag var det kallt och halt. Helgerna blir mycket pappa pass. Svårt att hinna med riktiga långpass mellan varven så får nog bli mycket dubbelt istället.

Jens Sandahl - 3 februari 2018

Hur var underlaget på Åttan? Tänkte köra.fyra varv i morgon. Och vill ju ha bra underlag!

Mathias Johansson - 3 februari 2018

åttan var bra. Fruset grus ungefär men ingen is eller snö. Bra grepp tycker jag, Många som sprang idag. Bryggorna över kärret och sjön däremot var rejält hala men det slipper du om du håller dig på 8:an. Skall du springa vårtävlingarna på grusåttan?

Jens Sandahl - 3 februari 2018

Tack för rapport! Kör maran i Barcelona när det är 8 km på vårtävlingarna. Kanske kollar in 16/32 km veckan därefter!

Patrik Matsson - 3 februari 2018

Kör Barcelona också, Jens. Tar den som långpass två v e Kiel. Hade eg tänkt att ’funktionära’ 8 k, men tar det helgen efter på 16/32.

Jens Sandahl - 3 februari 2018

Skoj Patrik! Blir andra året i rad för.mig i Barcelona. Tyckte att det var ett kanonarrangemang i fjol så det var ett lätt.val att reprisera den!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	143	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	156	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	161	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	160	22:46	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	164	28:55	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	154	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	165	40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	159	46:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	165	51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	57:19	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	159	1:03:57	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	162	1:09:27	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	158	1:14:57	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	162	1:20:04	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	161	1:25:27	15,00 km
16	0,04 km	0:12	5:13	154	1:25:39	15,04 km

annons