Löpning

Måndag 19 februari 2018 11:17

VerktygKopiera passetRadera passet

4*3 km 4:15 fart. Garmin helt felkalibrerad efter gårdagens "skidande" i löpspåret så fick kalibrera om efteråt men km tiderna uppdateras inte ändå. Konstigt lätt känsla och superenergisk efter passet.

18,23 km
Distans

1:21:57
Tid

4:30 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Petter Bogren, Tibor Karaszi och Anders Larvia

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	4:42	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	148	8:17	2,00 km
3	1,00 km	3:18	3:18	161	11:35	3,00 km
4	1,00 km	3:24	3:24	163	14:59	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	163	18:36	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	145	23:02	6,00 km
7	1,00 km	3:31	3:31	163	26:33	7,00 km
8	1,00 km	3:20	3:20	166	29:53	8,00 km
9	1,00 km	3:21	3:21	169	33:13	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	154	37:47	10,00 km
11	1,00 km	3:24	3:24	166	41:11	11,00 km
12	1,00 km	3:17	3:17	170	44:28	12,00 km
13	1,00 km	3:19	3:19	172	47:48	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	167	51:54	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	154	56:17	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	169	59:45	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24	171	1:03:09	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45	172	1:06:55	18,00 km
19	0,23 km	1:55	8:10	142	1:08:49	18,23 km

annons