Intervaller 6x200m Naka-Meguro

Torsdag 22 februari 2018 02:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
6x200m i ca 3:35 pace 1min jv
Nerjogg

3,69 km
Distans

18:59
Tid

5:09 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

, Måns Modéer, Mats Karlsson och Lona Justesen

Stort Lycka till på söndag!

Måns Modéer | 22 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:38	6:18	0:38	0,10 km
2	0,20 km	0:40	3:20	1:18	0,30 km
3	0,21 km	1:00	4:51	2:18	0,51 km
4	0,20 km	0:44	3:41	3:02	0,71 km
5	0,18 km	1:00	5:34	4:02	0,89 km
6	0,20 km	0:42	3:32	4:44	1,09 km
7	0,15 km	1:00	6:35	5:44	1,24 km
8	0,20 km	0:45	3:45	6:30	1,44 km
9	0,18 km	1:00	5:24	7:30	1,62 km
10	0,20 km	0:45	3:45	8:15	1,82 km
11	0,20 km	1:00	5:01	9:15	2,02 km
12	0,20 km	0:44	3:40	9:58	2,22 km
13	0,18 km	1:00	5:40	10:58	2,40 km
14	1,29 km	8:01	6:13	19:00	3,69 km

annons