Tokyo Marathon

Söndag 25 februari 2018 01:11

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tokyo Marathon - check!
5 av 6 majors nu! :-)
Tyvärr lyckades jag varken komma under 3:10 eller persa, men en bra tid ändå. Benen känns, en dag efter loppet, oförskämt fräscha, vilket är ett tecken på att jag kunde gett mer. Men sista 11-12 fick jag fruktansvärt jobbigt med nacken som blev stelare och smärtade mer. Har aldrig hänt förut under en mara, stela axlar nån gång men inte nacken.....Stel löpning i kombination med låg temperatur, ca 4c????? Låg i fas med att bryta 3:10 fram till ca 32km, men sen kunde jag inte kämpa emot nacksmärtorna....:-(
Springer gärna här igen - oförglömlig upplevelse! :-)

42,92 km
Distans

3:14:49
Tid

4:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

2254 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gillas av

och Fredrik Perulf

Kommentarer

Grattis - grymt bra jobbat!!!

Måns Modéer | 26 februari 2018

Tack Måns, blir det CPH förutom Stockholm i vår? Jag kommer springa CPH.

Niclas Sjogren | 27 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	131	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	148	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	146	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	145	25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	147	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	151	34:36	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	150	38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	150	43:18	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	150	47:50	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	150	52:14	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	150	56:50	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	150	1:01:19	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	151	1:05:53	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	149	1:10:22	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	148	1:14:55	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	147	1:19:14	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	148	1:23:47	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	150	1:28:15	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	151	1:32:46	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	151	1:37:09	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	153	1:41:38	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	150	1:46:14	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	154	1:50:47	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	152	1:55:23	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	152	1:59:48	27,00 km
28	1,00 km	4:30	4:30	151	2:04:17	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	151	2:08:54	29,00 km
30	1,00 km	4:28	4:28	152	2:13:22	30,00 km
31	1,00 km	4:27	4:27	152	2:17:48	31,00 km
32	1,00 km	4:32	4:32	150	2:22:20	32,00 km
33	1,00 km	4:30	4:30	152	2:26:50	33,00 km
34	1,00 km	4:40	4:40	152	2:31:30	34,00 km
35	1,00 km	4:46	4:46	152	2:36:16	35,00 km
36	1,00 km	4:54	4:54	149	2:41:09	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	147	2:46:06	37,00 km
38	1,00 km	4:29	4:29	153	2:50:35	38,00 km
39	1,00 km	5:06	5:06	151	2:55:42	39,00 km
40	1,00 km	4:47	4:47	149	3:00:29	40,00 km
41	1,00 km	5:05	5:05	149	3:05:34	41,00 km
42	1,00 km	5:01	5:01	149	3:10:35	42,00 km
43	0,92 km	4:15	4:36	154	3:14:49	42,92 km

annons