Lunchpass

Måndag 5 mars 2018 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-2 betyder ju numera metereologisk vår så jag gav mig ut på vårens första pass. Vilade hela förra veckan så ingen vidare stuns, men OK efter omständigheterna.

14,71 km
Distans

1:23:02
Tid

5:39 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (karta)

73 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Maria V och Fredrik Söderlind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	1:07:23	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	1:13:08	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	1:19:03	14,00 km
15	0,71 km	3:59	5:35	1:23:02	14,71 km

annons