Progressiv distans

Tisdag 6 mars 2018 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målbilden var att gå från 5 ner till 4:20
Riktigt dåligt underlag stora delar och där gick det såklart rätt slött.
Ca 47 min på milen var ändå bara 1 min långsammare än målet.

Avslutade med 4 koordinationslopp

10,43 km
Distans

50:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Oribi2 RB9X GTX (45)

Total distans:

29:21:15

341 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	154	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	157	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	158	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	163	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	165	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	163	42:51	9,00 km
10	0,99 km	4:22	4:24	163	47:13	9,99 km
11	0,43 km	2:58	6:52	154	50:11	10,43 km

annons