Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Fredag 9 mars 2018 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-4. Lite sladdrigt då det var ca 3-4 cm pudersnö.

13,91 km
Distans

1:07:03
Tid

4:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Stefan Åberg, Magnus Torrkulla och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	135	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	155	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	151	48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	151	52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	153	57:38	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	1:02:30	13,00 km
14	0,91 km	4:34	5:02	156	1:07:04	13,91 km

annons