LMM- Bjärred- Kennelvägen avkortad

Tisdag 13 mars 2018 18:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åtta snubbar på LMM ikväll. Efter 500 meter fick vi sällskap av en ny löpare å då ökade farten. Fick släppa på eliten, försökte gena ikapp i Bjärred, men det blev ingen ordning på det. Tung väg hem till bastun. Inte min dag idag, heller... Men jag hade i alla fall städningen att se fram emot! :-)

10,02 km
Distans

54:48
Tid

5:28 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Nimbus 20

Total distans:

26:34:57

261 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Bertil Nilsson

Kommentarer

Bra jobbat ändå Håkan !

Cauchard Bernard | 13 mars 2018

Städning är också träning!

Peder Hofmann | 16 mars 2018

Tack snälla ni!

Håkan Kiendl LMM | 17 mars 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:42	10,00 km
11	0,02 km	0:07	4:50	54:49	10,02 km

annons