Långpass Hagaparken ToR

Lördag 17 mars 2018 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kallt inledningsvis men samtidigt en strålande sol och blå himmel. Så det blev varmt till slut. Mestadels bra underlag förutom i Hagaparken och på isen på Brunnsviken . Seg i benen inledningsvis men tog det bara lugnt med målet att få ihop ett lugnt långpass. Benen blev dock piggare varefter tiden gick.

34,44 km
Distans

2:37:57
Tid

4:35 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning

Gillas av

Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	52:08	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	1:01:24	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	1:06:05	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:10:49	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:15:34	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	1:20:10	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	1:24:42	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	1:29:24	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:34:20	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:39:13	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	1:44:07	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	1:48:42	23,00 km
24	1,00 km	4:23	4:23	1:53:05	24,00 km
25	1,00 km	4:30	4:30	1:57:35	25,00 km
26	1,00 km	4:35	4:35	2:02:10	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	2:06:36	27,00 km
28	1,00 km	4:24	4:24	2:10:59	28,00 km
29	1,00 km	4:30	4:30	2:15:29	29,00 km
30	1,00 km	4:21	4:21	2:19:50	30,00 km
31	1,00 km	4:18	4:18	2:24:08	31,00 km
32	1,00 km	4:17	4:17	2:28:25	32,00 km
33	1,00 km	4:04	4:04	2:32:29	33,00 km
34	1,00 km	3:56	3:56	2:36:25	34,00 km
35	0,44 km	1:33	3:32	2:37:58	34,44 km

annons