Lunchpass

Onsdag 21 mars 2018 11:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har klagat på både känslan och vädret ett bra tag nu, men idag var det över förväntan. Är nog läge att börja mixa in lite tempo i passen nu.

12,5 km
Distans

1:04:05
Tid

5:08 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Anders Pihl, Peter Andrén, Mellanben och Fredrik Söderlind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	56:40	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:01:46	12,00 km
13	0,50 km	2:19	4:36	1:04:06	12,50 km

annons