Varvetmilen Jönköping - Jönköping

Måndag 2 april 2018 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pers!
Första gången jag springer en platt mil. Hoppades kunna gå ner mot pers men att slå det med 38s var över förväntan. Bra förhållanden med 5 grader och sol samt relativt vindstilla.

Hamnade i en liten klunga med 4 pers efter 1km och vi höll mer eller mindre ihop fram till 9km. Jag låg hela tiden längst fram och drog vilket säkert var otaktiskt. Men sista 3-4 km var iaf en kille uppe jämsides och hjälpte till. Visade sig i alla fall att jag var starkast och kunde dra i från några meter sista 500 vilket kändes gött.

Men fy fan va jobbig milen är, sista 3-4 km är det verkligen pannbenet som avgör.

Halvorna
18.50
18.28

10 km
Distans

37:18
Tid

3:44 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

178
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (karta)

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Gillas av

Daniel Andersson, Yugo Boss, Christopher Skog och Åsa Severinsson

Kommentarer

Grattis!

Yugo Boss | 2 april 2018

Grattis! Luktar 1.22-1.23 på varvet? Heja Kville :)

Bergan | 2 april 2018

Grattis! Starkt att få till negativ split.

Anders Eckerström | 2 april 2018

Knappt att du var värd pizzan efteråt när du sprang så himla kort tid! ;)

Daniel Andersson | 2 april 2018

Snyggt, grattis till perset!

Christopher Skog | 2 april 2018

Tack tack!
Sub1.25 på varvet är målet och det hade jag varit väldigt nöjd med.

Linus Therén Hovnert | 3 april 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	151	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	162	7:31	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	165	11:19	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	168	15:06	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	168	18:55	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	172	22:36	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	172	26:20	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	174	30:06	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	176	33:53	9,00 km
10	0,96 km	3:29	3:38	177	37:22	9,96 km

annons