6x(80-60-40-20s) med Kville

Tisdag 3 april 2018 17:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig inte speciellt sliten efter gårdagens lopp så hakade på tisdagsträningen. Höll ändå igen och la intervallerna I 4min fart. Skönt att kunna säga att det känns lätt I den farten. Men lite sliten I benen på slutet.

15,61 km
Distans

1:27:37
Tid

5:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (karta)

89 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Andersson - 3 april 2018

Du är ju en sjuk människa... Min klocka påstod att jag skulle vila 72 timmar efter gårdagens runda och min kropp säger att jag borde vila 72 dagar...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	147	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	149	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	139	20:32	4,00 km
5	0,80 km	4:27	5:36	149	24:59	4,80 km
6	0,32 km	1:21	4:09	140	26:20	5,12 km
7	0,02 km	0:31	29:41	148	26:51	5,14 km
8	0,24 km	1:00	4:08	149	27:52	5,38 km
9	0,03 km	0:32	17:51	147	28:23	5,41 km
10	0,17 km	0:41	4:00	140	29:04	5,58 km
11	0,03 km	0:31	18:56	148	29:35	5,61 km
12	0,08 km	0:21	4:29	143	29:56	5,69 km
13	0,15 km	1:35	10:29	141	31:31	5,84 km
14	0,34 km	1:21	3:58	147	32:52	6,18 km
15	0,03 km	0:33	16:34	149	33:25	6,21 km
16	0,25 km	1:00	3:58	143	34:25	6,46 km
17	0,03 km	0:32	16:22	152	34:58	6,50 km
18	0,17 km	0:41	3:57	153	35:39	6,67 km
19	0,03 km	0:30	17:58	157	36:09	6,70 km
20	0,09 km	0:21	4:07	144	36:31	6,79 km
21	0,14 km	1:33	11:10	149	38:03	6,92 km
22	0,33 km	1:21	4:08	152	39:24	7,25 km
23	0,04 km	0:31	13:32	154	39:55	7,29 km
24	0,25 km	1:02	4:06	147	40:58	7,54 km
25	0,03 km	0:30	16:47	150	41:27	7,57 km
26	0,17 km	0:41	4:03	144	42:08	7,74 km
27	0,02 km	0:30	25:23	149	42:38	7,76 km
28	0,08 km	0:21	4:30	140	42:59	7,84 km
29	0,14 km	1:44	12:17	136	44:43	7,98 km
30	0,33 km	1:21	4:07	156	46:04	8,30 km
31	0,04 km	0:34	14:54	159	46:37	8,34 km
32	0,24 km	1:01	4:10	155	47:38	8,58 km
33	0,03 km	0:31	17:48	160	48:09	8,61 km
34	0,16 km	0:41	4:09	152	48:50	8,78 km
35	0,02 km	0:30	23:20	161	49:20	8,80 km
36	0,08 km	0:21	4:20	148	49:41	8,88 km
37	0,13 km	1:33	11:38	138	51:14	9,01 km
38	0,33 km	1:20	4:02	149	52:35	9,34 km
39	0,04 km	0:31	12:34	148	53:06	9,39 km
40	0,24 km	1:00	4:10	146	54:06	9,63 km
41	0,03 km	0:34	21:27	148	54:40	9,65 km
42	0,17 km	0:40	4:01	140	55:20	9,82 km
43	0,02 km	0:31	23:23	148	55:50	9,84 km
44	0,08 km	0:21	4:13	137	56:11	9,92 km
45	0,13 km	1:44	13:13	134	57:55	10,05 km
46	0,35 km	1:21	3:50	138	59:16	10,41 km
47	0,04 km	0:31	13:42	143	59:47	10,45 km
48	0,26 km	1:01	3:55	146	1:00:48	10,71 km
49	0,03 km	0:32	17:36	150	1:01:20	10,74 km
50	0,17 km	0:40	3:54	143	1:02:00	10,91 km
51	0,03 km	0:30	19:02	153	1:02:30	10,93 km
52	0,08 km	0:20	3:58	147	1:02:50	11,02 km
53	1,00 km	6:04	6:04	148	1:08:53	12,02 km
54	1,00 km	5:50	5:50	149	1:14:43	13,02 km
55	1,00 km	5:11	5:11	148	1:19:54	14,02 km
56	1,00 km	4:39	4:39	152	1:24:33	15,02 km
57	0,60 km	3:04	5:09	156	1:27:37	15,61 km

annons