Långpass runt Djurgården

Måndag 2 april 2018 11:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejält blåsigt men sol och behaglig temperatur.

Tappade ungefär 2:30 när jag stannade vid Blockhusudden för energi och byte av spellista. Underliggande tempo borde vara kring dom 4:50 som jag siktade på.

30,02 km
Distans

2:26:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (karta)

134 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Torrkulla

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	145	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	144	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	150	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	153	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	158	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	157	48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	156	53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	153	58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	151	1:02:57	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	152	1:07:57	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	152	1:12:50	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	152	1:17:45	16,00 km
17	1,00 km	7:38	7:38	139	1:25:24	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	153	1:29:59	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	159	1:35:01	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	161	1:39:45	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	156	1:44:20	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	162	1:48:51	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	163	1:53:21	23,00 km
24	1,00 km	4:36	4:36	164	1:57:57	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	164	2:02:51	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	164	2:07:40	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	164	2:12:24	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	165	2:17:44	28,00 km
29	1,00 km	4:13	4:13	160	2:21:57	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	162	2:26:46	30,00 km
31	0,02 km	0:04	4:20	165	2:26:50	30,02 km

annons