Skatås 5-an, plus till o från

Tisdag 3 april 2018 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5-an med extra uppvärmning. Test av skor inför torsdagens KM. Vissa sträckor rena isgatan, drev ner i diket och in i skogen. (Men Saucony väger 222 g och Icebugs väger 365 g.) Klockan mätte 4,75 km och tiden 30:37, inte så imponerande.

8,36 km
Distans

50:41
Tid

6:04 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

163
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2024	11,16 km	1:14:21	6:40 m/km
29 juni 2024	9,10 km	59:41	6:34 m/km
18 september 2022	7,19 km	44:11	6:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	114	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	124	11:40	2,00 km
3	0,30 km	1:42	5:34	126	13:22	2,30 km
4	1,00 km	6:15	6:15	132	19:37	3,30 km
5	1,00 km	6:15	6:15	133	25:52	4,30 km
6	1,00 km	6:09	6:09	131	32:01	5,30 km
7	1,00 km	6:13	6:13	134	38:14	6,30 km
8	0,75 km	4:20	5:45	130	42:34	7,06 km
9	1,00 km	5:54	5:54	129	48:28	8,06 km
10	0,31 km	2:14	7:18	134	50:42	8,36 km

annons