Skatås 5-an, plus till o från

Lördag 29 juni 2024 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5-an på 30:37. Efter Parkrun och vila 10 minuter. Ingen kraftansträngning men ändå tufft pass, norsk dubbel tröskel! Hoppas det ger resultat, nu 6 veckor kvar.
(Lagt till distans o tid från uppvärmningen, 3 km.)

9,1 km
Distans

59:41
Tid

6:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

176:57:43

1714 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2024	11,16 km	1:14:21	6:40 m/km
18 september 2022	7,19 km	44:11	6:09 m/km
13 juni 2022	7,23 km	45:08	6:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	138	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	143	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	141	19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	143	25:35	4,00 km
5	0,86 km	5:02	5:51	139	30:37	4,86 km
6	1,00 km	7:01	7:01	132	37:38	5,86 km
7	0,26 km	2:04	8:04	136	39:42	6,12 km

annons