Intervaller på Björnomerakan

Torsdag 5 april 2018 13:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x850 + 8x200 asfaltslöpning. Valde grusvägen hem. Isigt och blött.

21,4 km
Distans

1:45:20
Tid

4:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (karta)

490 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	122	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	124	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	126	22:23	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	146	26:24	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	154	30:18	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	156	34:14	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	158	38:06	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	158	42:02	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	161	45:52	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	160	49:42	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	138	53:52	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	144	57:39	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	132	1:03:08	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	133	1:08:38	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	135	1:14:04	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	133	1:19:30	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	133	1:25:10	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	131	1:31:15	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	129	1:37:46	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	134	1:43:05	21,00 km
22	0,40 km	2:16	5:39	136	1:45:21	21,40 km

annons