Alstasjön runt

Lördag 7 april 2018 09:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Robban på trevligt pass. Fick till en bonusrunda på slutet.

32,1 km
Distans

2:59:33
Tid

5:36 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (karta)

632 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	126	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	123	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	123	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	127	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	128	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	127	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	124	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	121	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	122	56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	122	1:02:15	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	125	1:08:05	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	126	1:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	126	1:19:29	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	120	1:25:00	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	124	1:30:48	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	125	1:36:37	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	127	1:42:37	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	132	1:48:24	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	130	1:54:07	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	133	1:59:49	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	137	2:05:21	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	134	2:10:48	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	139	2:16:19	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	136	2:21:41	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	136	2:27:04	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	134	2:32:37	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	137	2:37:50	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	143	2:43:06	29,00 km
30	1,00 km	5:35	5:35	141	2:48:42	30,00 km
31	1,00 km	5:06	5:06	145	2:53:48	31,00 km
32	1,00 km	5:07	5:07	149	2:58:55	32,00 km
33	0,10 km	0:38	6:16	145	2:59:33	32,10 km

annons