Distans med 6x1´@3,28

Måndag 16 april 2018 05:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön morgon där jag la in 6x1´för att väcka benen lite inför AIK halvmara. Har inte sprungit i helgen vilket gjorde att det kändes extra behövligt.

Låg puls men rätt flåsig känsla.

7,95 km
Distans

36:47
Tid

4:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (karta)

12 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E, Yugo Boss, Johan I och Jonas Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,06 km	15:01	4:54	140	15:01	3,06 km
2	0,30 km	1:01	3:24	160	16:02	3,36 km
3	0,10 km	0:30	5:09	160	16:33	3,46 km
4	0,28 km	1:00	3:35	162	17:33	3,74 km
5	0,10 km	0:31	5:17	162	18:04	3,84 km
6	0,28 km	1:00	3:36	163	19:04	4,12 km
7	0,10 km	0:31	4:59	163	19:35	4,22 km
8	0,30 km	1:01	3:25	166	20:36	4,52 km
9	0,10 km	0:30	4:56	165	21:07	4,62 km
10	0,30 km	1:00	3:23	167	22:07	4,92 km
11	0,10 km	0:30	5:05	166	22:37	5,02 km
12	0,29 km	1:00	3:29	169	23:38	5,31 km
13	2,64 km	13:10	4:59	148	36:48	7,95 km

annons