annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3 x (2 km terskel + 1 km flyt)

Onsdag 25 april 2018 16:21

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 4,20-fart på terskeldragene og 4,40-fart i mellom. Klarte det ikke på første settet, men så gikk det greit: 8,52/4,51/8,28/4,42/8,31/4,36
Varmet opp 2 km og jogget ned 2,5. Det var tungt i dag. Mulig Sentrumsløpet satt litt i beina fortsatt.
13,63 km
Distans
1:05:03
Tid
4:46 min/km
Snitt
151
Snittpuls
168
Maxpuls
132 meter
Total stigning
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km

Kommentarer

Christopher Aalholm - 25 april 2018
Forneburingen er ganske nøyaktig 2.5K, egentlig akkurat passe lengde for langintervaller.
Frode Georgsen - 26 april 2018
Enig. Flat og fin, og i akkurat passe oppvarmingsavstand fra jobben.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons