annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

6 x 1000 sub 4

Lördag 28 april 2018 15:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2,3 km oppvarming på 12,00
Dragene gikk på 3,51-3,54-3,54-3,52-3,58-3,57. De to siste var tunge, men fornøyd med at jeg klarte å tvinge dem under 4 de også.
Pauser 1 min gange.
Nedjogg 2,3 km på 12,35
Forøvrig snudde vinden hver gang jeg snudde!
11,13 km
Distans
53:03
Tid
4:46 min/km
Snitt
154
Snittpuls
181
Maxpuls
94 meter
Total stigning
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:39:47
1010 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons