Långpass Ellandarundan 2018-05-06

Söndag 6 maj 2018 11:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt tempo, skulle hållit 5.15 men det gick lite fortare tyvärr. Hyfsat resultat med tanke på att uppladdningen bestod av öl och chips kvällen innan.

19,52 km
Distans

1:39:42
Tid

5:06 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (karta)

352 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 april 2019	19,54 km	1:41:38	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Thomas och Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	136	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	151	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	154	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	156	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	156	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	156	45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	156	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	158	55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	1:01:01	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	162	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	162	1:11:09	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	163	1:16:16	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	162	1:21:40	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	163	1:26:50	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	164	1:32:02	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	167	1:37:04	19,00 km
20	0,52 km	2:38	5:05	174	1:39:42	19,52 km

annons